Uddiyana Bandha

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Lo Uddiyana Bandha non è soltanto un esercizio fisico, ma un ponte tra corpo e spirito. Contrarre l'addome verso l'interno e verso l'alto permette di stimolare organi vitali e di aumentare la capacità respiratoria. È utile per chi soffre di digestione lenta, stanchezza o stress. Inoltre, sul piano sottile, questa tecnica è legata al risveglio del Manipura Chakra, che dona coraggio e forza interiore. È un bandha che trasforma la pratica yoga in un percorso di energia e consapevolezza.