Lo Uddiyana Bandha (https://rishikeshyogkulam.it/blog/uddiyana-bandha) non è soltanto un esercizio fisico, ma un ponte tra corpo e spirito. Contrarre l'addome verso l'interno e verso l'alto permette di stimolare organi vitali e di aumentare la capacità respiratoria. È utile per chi soffre di digestione lenta, stanchezza o stress. Inoltre, sul piano sottile, questa tecnica è legata al risveglio del Manipura Chakra, che dona coraggio e forza interiore. È un bandha che trasforma la pratica yoga in un percorso di energia e consapevolezza.